I'm focused baaby!
Tjoo! Jag känner att det är dags för lite Måndags motivation med tanke på att det är en helt ny vecka. Min dag kunde inte ha börjat mycket bättre, jag var på mötet som jag skrev om tidigare idag sen tog jag en sväg förbi stan och shoppade lite grann. Köpte två par jeans-shorts som satt riktigt fint, sen en tröja och ett par såna där converse utan snören till min syster Diana. Hon kom förbi närmare kvällen och blev fett med glad när jag överraskade henne. Sanningen, det finns inget bättre än att se ens syrra vara glad!
På tal om shopping måste jag hitta något åt min Pappa som fyller år den 16 Augusti, funderar på att boka in honom på något nice spa/massage så har får lite avslappning. Han förtjänar det verkligen, Respekterar min farsa så jävla mycket. Förra helgen jobbade han t.ex. extra både på Lördag och Söndag när han egentligen har ledigt. Tillsammans med min Mamma har han jobbat hårt för att ge mig och mina systrar den bästa uppväxten och jag vet inte hur jag ska kunna tacka de...
Shit, nästan så att jag blev för känslig där. Hur som helst, senare på kvällen var jag ute och sprang som ni ser på bilden ovanför. Det kändes riktigt skönt, som alltid tänkte jag skriva hehe. Fast ikväll kändes det skönare än vanligt, varför vet jag faktiskt inte. Kanske beror det på att dagen började så passt bra som den gjorde... Stötte i alla fall på Mutumba's bror precis före jag skulle börja jogga, han var på väg hem från sin fotbollsträning och det var kul att se honom eftersom det var ett bra tag sen. Hela dagen har varit grym och jag bara älskar när jag mår som jag gör just nu. Positiv, glad och motiverad.
Ska jag vara helt ärlig med er så har motivationen varit något som jag verkar ha tappat de senaste veckorna men som jag nu har hittat tillbaka! Jag ska ta och lägga mig snart men före jag säger godnatt vill jag bara få en sak sagt. Om du vill nå någonstans här i livet, låt aldrig någon sätta en gräns på hur långt du kan nå. Tro på dig själv så når du någonstans, jag lovar!
Blood, sweat and tears!
Shooe bloggen, Bryan här.. Har varit nere i ip och sprungit. Nu sitter jag och vilar, har duschat och ska snart käka. Jag kollade precis klart på tennis-finalen, Andy Murray vann överlägset mot Federer. Olympiska spelen är skitbra för mig eftersom jag blir så motiverad av det, känner ni inte också likadant?
När jag gick ut och sprang idag bestämde jag mig för att slå mitt personliga rekord på 5km vilket jag lyckades med. Jag är fett stolt över mig själv, slog det med ungefär en minut så nu är mitt nya tidsrekord 20:12 på 5km. Mitt nästa mål är att få en tid under 20:00. När det blir av vet jag inte, jag brukar oftast springa runt 7 och 8km, ibland 10. Men idag blev det 5km eftersom jag ville få ut allting om ni förstår vad jag menar, alltså springa en kortare distans fast fortare och högre tempo än vanligt. Det var sjukt jobbigt men känslan efteråt är svår att slå, man blir så stolt över sig själv, speciellt när man lyckas slå sitt egna rekord. Det tyder bara på att hårt arbete ger resultat.
Som jag skrev på twitter och på min bild som jag laddade upp på instagram: Don't just think about it, set goals and make a plan to achieve it. If you really want it, nothing can stop you! Jag säger bara sanningen, jag menar tänk inte bara på dina mål och drömmar. Sätt upp en plan och gör ditt bästa för att sträva efter den!! Allt handlar om viljan, jag svär på allt fråga dig själv hur mycket du vill det här?
Finns typ inget bättre än att motionera, min framtida tjej måste gilla att hålla igång lite då och då. Hon behöver inte överdriva med träningen, men jag tycker verkligen det är attraktivt med tjejer som håller igång och inte bara sitter och latar sig. Hur som helst, jag ska käka och nu och kollat på basketmatchen för damer mellan USA och Kina. Senare på kvällen är det såklart utan tvekan friidrotten som gäller, ska bli grymt kul att se Bolt och grabbarna springa.
Nike Free Run 3
Shoo! Såg ni Portugal mot Spanien eller? Fan att Portugal inte tog sig till final, ville verkligen att de skulle vinna!
Men nu till mina nya skor som ni ser där uppe, Free Run 3! Sjukt sköna och bekväma, riktigt snygga och fräscha.
Free Run är som ni alla säkert redan vet om löparskor, fast de funkar såklart perfekt att gå med ute som vanligt.
De passar självklart med mjukisbyxor men jag blev lite förvånad över hur nice de satt när jag hade på mig jeans.
Min tanke var att jag skulle träna och springa i de eftersom de är så lätta och smidiga men jag väntar med det.
Eftersom det här är mina första och ända Free Run jag har så vill jag inte att de ska bli slitna efter två veckor.
Jag har andra skor som jag kan träna i för tillfället, därför tänker jag använda mina Free Run som streetskor.
I alla fall tills jag skaffar ett extra par om ni förstår vad jag menar, ena tränar jag i och de andra har jag som vanligt.
Före jag avslutar inlägget måste jag bara få det sagt att ni tjejer som äger ett par Free Run kan ringa mig direkt!
Haha, men helt ärligt. Min kompis sa att han tycker det är sexigt och nice, jag kan bara instämma!
Finns nästa inget mer attraktivt än att se en snygg gäri som har eller ska träna i snygga Nike skor.
På facebook och instagram laddade jag upp en bild på ett par rosa som jag såg i affären.
Om inte bilderna fick fett många likes haha. Bästa, alla tjejer kommer gå köpa de nu!
Jag äger ett par svarta Free Run och letar efter en tjej med rosa, är det du?
GYMMET
JAG ÄR HELT UTMATTAD!
Körde 30 minuter CORE EXPRESS och direkt efter SPINNING i 40 minuter.
Det var nya övningar på Coren idag så det kommer nog ta några pass tills man kommer in i det helt.
Spinningen vet jag inte ens om jag orkar gå in på haha, det tog verkligen på krafterna.
Jobbigt som fan, grejen är den att jag inte har kört Spinning på ett gaaalet bra tag.
Men jag klarade mig bra, riktigt bra faktiskt. Det kändes i låren som fan och svettet bara rann ner för pannan och kroppen. Ärligt talat så var det längesen jag blev så svettig, blev blöt som en trasa!
Det var jobbigt och jag får räkna med grov träningsvärk imorgon.
Men heey, what doesn't kill you only makes you STRONGER!!
Dessutom var det första gången på väldigt länge jag gick på ett pass med min favorit instruktör.
Hon är så fin och duktig, även bra på att peppa oss som kör så jag ska börja gå på hennes pass nu igen.
De senaste månaderna har jag inte hunnit gå på hennes pass eftersom dagarna då hon har sina pass har jag haft mina fotbollsträningar. Förra året när jag blev medlem på gymmet och såg henne för första gången fick jag en crush på henne vilket jag fortfarande har. Svensk flicka och hon ser så otroligt bra ut.
Tro mig hon är nice, sexig, söt, fin och har värsta kroppen. Det finns bara inte!
Jag addade till och med henne på facebook för snart ett år sen och gissa vad? Hon accepterade mig,
om inte jag blev glad haha :D Så idag var det som sagt första gången på väldigt länge vi såg varandra.
Hon fram till mig och sa. - Det var ett tag sen man såg dig, är det bra med dig?
Hahah, omg jag flööög. Tro mig jag flög i några sekunder sen svarade jag med att säga
- Aah jag vet, de ba bra med mig hur ere sjäv?
Efter passet sa hon att man kan tipsa henne om låtar till nästa pass.
Så jag funderar på att tipsa henne om låten YEAH x3 med Chris Breezy. Vad säger ni?
Visst är det en låt som passar bra till gymmet, lite house aktikgt sådära.
När vi körde idag så flippade vi till Only Girl In The World med Rihanna, fan refrängen är för galen :)
Föör skönt!
Om inte jag är trött, om inte jag är helt slut och vill sova...
Kom precis hem från gymmet och mina ögon kommer slockna vilken sekund som helst känns det som.
Någon mer som känner sig trött och seg? hah, nä men pass på tröttheten, vi lägger det åt sidan.
En skön dag har jag haft, hur har eran dag varit?
Höstlovet är ju slut, jag glömde bort det helt och hållet haha. Ni vet, man har ingen koll på sånt när man själv inte går i skolan. Jag såg nyss att någon på facebook hade flippat ur totalt och skrivit; Fuuck, jag orkar inte med skolan, ge mig lov igen! Haha, fan jag kan förstå hur vissa av er känner men kriga ba!
Det var skitskönt att gymma idag, jag tänker förklara varför snart :)
Först körde jag individuellt i en halvtimma och sen körde jag CORE EXPRESS i en halvtimma.
Tro mig det tog på krafterna men det är så det ska vara!
Jag vet inte riktigt hur jag ska förklara men jag diggar att dra till gymmet när det är vinter.
Det är typ då jag är som mest motiverad om ni förstår vad jag menar?
Det är mörkt och kallt ute samtidigt som det snöar och det är typ då jag får den där känslan...
Den där kicken för att gå träna!
På med ett par sköna mjukisbyxor, på med fjällisen, på med väskan och in med hörlurarna i öronen!
Jag svär det är för najs, det var exakt så gjorde jag idag. Och vet ni vad det bästa av allt är?
När man avslutar det hela med att basta i en halvtimma och sen ta en kall och fräsch dusch!
Upp & hoppa!
Godmorgon på er alla söta och sköna läsare, hoppas ni mår bra!
Själv mår jag prima!
Jag vaknade för 10 min sen och det första jag gjorde var inte att gå på toa, nej nej haha.
Det första jag gjorde när jag vakna var att dra till köket, öppna kylen och ta ut Spriten.
Jag var så fuckin törstig och Spriten släckte törsten riktigt fint ska ni veta...
Men anyways, jag är självklart inte uppe så här tidigt i onödan.
Ni vet själva hur jag gör det och ni vet själva vad det är som gäller för mig. Gymmet of course.
Jag ska hit the gym snart men ska först äta en ordentlig frukost.
Dagens outfit på gymmet blir nog det jag har haft på mig under den senaste tiden jag tränat.
Ett par fräscha Nike Nside Run skor, adidas mjukis, vit t-shirt och mössa.
Men jag kanske slänger på mig en skön hoodie över t-shirten också, det kan vara soft ibland...
Får se hur jag gör med det faktiskt men en sak är jag 100% säker på.
Efter gymmandet tänker jag spikat basta, det var ett tag sen och jag längtar haha.
Det är skitskönt att ta det lugnt i värmen och bara rensa tankarna om ni förstår vad jag menar.
Sen när jag kommer hem är det som vanligt fotboll som gäller, Tottenhams match vill jag inte missa.
Jag tycker om att se Tottenhams matcher, jag tycker de spelar en underhållande fotboll!
Ska packa väskan nu, om det är något så kommentera bara.. Ingen stress, kärlek o respekt.
Skön dag på gymmet
Ååh vad skönt det känns att vara hemma nu efter att ha kört så hårt på gymmet.
Idag körde jag inget core pass som jag brukar göra nu för tiden, idag körde jag individuellt.
Och jag fokuserade bara på bröstmusklerna, pumpade verkligen upp de med riktigt bra övningar.
Körde 3 helt nya övningar som jag aldrig kört förut, fan vad bra de var! Ska köra de mycket oftare från och med nu. Jag kände hur mina bröstmuskler tyckte det var jobbigt med övningarna eftersom det var något helt nytt, jag tränade delar av brösten som jag aldrig tränat förut.
Dagens händelse på gymmet idag var nog när jag skulle köra en övning som jag inte förstod mig på riktigt men som jag fick hjälp med av en rutinerad och krallig jävel haha. Efter hjälpen körde jag övningen ensam, han kom och kollade då och då. Han såg att jag klarade mig fint så han ba lägg till 10kg, du är en stark grabb! haha. Jag ba näh det får räcka med det här just nu. Jag menar, det var första gången jag körde den övningen så jag vill inte överbelasta på direkten om ni förstår vad jag menar. Dessutom hade jag kört andra övningar innan så jag var nästan helt slut!
Ser fram emot gymmandet den här veckan, jag är peppad och taggad som fan.
Det är ju så freakin nice!