Fan nu ere knaaz
haha sova tidigt kanske ? högst kl 1. men fotbollspelare ska inte ens va uppe så länge för det är inte bra för kroppen. för du tränar ofta, för träningen ska ge ngt så ska man inte sova sent. annars har man tränat ba för träna
även om du somnar sent inatt, så gå upp typ vid 8 tiden så somnar du tidigare nästa kväll:)
Jag vänder på dygn hela tiden, det e chill:)
Bara lägg dig tidigt ikväll
SPELA FIFA TILLS DU BLIR TRÖTT !! elr
sov när du vill och lägg larm nu du vill gå upp
ska inte vara några problme att gå upp 12 om du somnar den tiden. du pratar om motivering. motivera dig själ till det också och inte bara träning
skit i att gå och lägga dig en hel natt. va vaken hela dagen efter. gå och lägg dig vid 22 typ och gå upp vid 9. där har du det
vakna tidigt imorgon så du blir trött på kvällen, eller så kan du dygna om du inte kan somna :)
BRYAN, du måste fixa en ny spotify spel lista med dina favoritlåtar. Nya som gamla.
det som brukar funka för mig är.. gå inte och lägg dig på mer än 24 timmar, tex. om du brukar somna halv fem på morgonen, somna inte utan håll dig vaken till nästa kväll och sov sen vid åtta tiden då kommer du sen vakna vid typ 9-10 nästa dag ;) brukar funka för mig :P